Come svegliarsi naturalmente

Stai cercando come svegliarsi naturalmente senza ricorrere alle sveglie e senza fare fatica? Scopri i metodi che abbiamo selezionato per te e la sveglia non sarà più un problema.

• Non premere il tasto "ritarda" della sveglia: evita di premere il tasto ritarda quando senti il suono della sveglia. Cercare di abituare il corpo ad una routine fissa per il risveglio è fondamentale per non soffrire troppo al mattino. Sappiamo che qualche minuto in più di sonno può essere allettante ma prova a resistere. L'abitudine del risveglio sempre alla stessa ora, senza cedere al gusto di qualche minuto di pisolino in più, ti faranno abituare più facilmente. Lascia abituare il tuo orologio interiore ai nuovi ritmi e, dopo un periodo di assestamento, vedrai che non farai più fatica per svegliarti sentendo il suono della sveglia, anzi! Il risveglio avverrà in modo quasi automatico.

• Esponiti alla luce naturale: il tuo corpo ha bisogno della luce naturale per svegliarsi completamente. Esporsi alla luce diretta del sole è la scelta migliore per svegliarsi senza traumi. Potresti provare a fare una passeggiata oppure a fare colazione sul balcone approfittando dei tiepidi raggi di sole del mattino.

• Rifai subito il letto: per non cadere in tentazione, rifai subito il letto! Vedrai che non ti verrà la tentazione di rimetterti sotto le coperte e di passare altro tempo a letto.

• Bevi una spremuta di arancia: le vitamine contenute nella spremuta di arancia sono un vero e proprio boost di energia. Inoltre, il colore accesso della spremuta di arancia stimola la concentrazione e riattiva il cervello, rendendoti carico e pronto per affrontare una nuova giornata.

• Fai stretching: praticando un po' di stretching al mattino risveglierai il tuo organismo in modo naturale. Se praticato con costanza, lo stretching può diventare un momento atteso della giornata che ti farà svegliare con più energia e voglia di fare.

L'importante è dormire bene

Ora che hai scoperto come svegliarsi naturalmente, non ti resta che provare i metodi che abbiamo selezionato per te. Dormendo bene e il giusto numero di ore in base alla propria età, il corpo sarà più propenso a svegliarsi in modo naturale. Essendo pieno di energia e stimolato dai fattori esterni, non avrai più problemi di risveglio e lo farai in modo naturale, senza alcuno sforzo. Se poi hai scelto di dormire su un materasso Veradea, ti assicuriamo che al mattino sarai pieno di energie perché avrai dormito benissimo!