Esiste un materasso per il mal di schiena?

Basta risvegli da incubo: ecco come scegliere il materasso per il mal di schiena

Alzarsi dal letto, raggiungere il bagno e lavarsi la faccia la mattina è diventata un’impresa a causa della schiena bloccata e dolente? I dolori lombari al risveglio sono molto comuni ed indicano che qualcosa non va, sicuramente a livello fisico, ma probabilmente anche nel supporto che utilizzi per dormire, soprattutto se datato.

Il materasso per il mal di schiena, quindi, esiste o è un falso mito? Scopriamolo insieme.

Perché al mattino la schiena duole?

Collo e schiena al mattino sono spesso rigidi e dolenti. Ma perché?

Molto dipende dal fatto che le nostre articolazioni producono il liquido lubrificante con il movimento che, quindi, di notte produciamo meno, con conseguente rigidità; questa, unita alla scarsa circolazione sanguigna, produce un mix che soltanto il movimento è in grado di sbloccare. Nel migliore dei casi, infatti, il dolore mattutino diminuisce o scompare.

Tutto peggiora invece se, ovviamente, hai qualche problemino alla schiena e/o riposi su un supporto troppo rigido o molle, che ti porta ad assumere una postura sbagliata e non consente un corretto allineamento della colonna vertebrale.

Forse, allora, è proprio arrivato il momento di cambiare il materasso!

3 caratteristiche del materasso anti-mal di schiena

Non continuare a rovinare il tuo riposo (e risveglio), ma mettiti subito alla ricerca di un materasso per il mal di schiena, che quindi abbia quelle caratteristiche definite fondamentali dagli esperti:

1. Spessore. Per altezza e larghezza esistono degli standard, ma per lo spessore non c’è una direttiva precisa e, infatti, tutto dipende dalla qualità del materasso. La National Sleep Foundation e la American Sleep Association sottolineano che i prodotti più alti permettono di dormire bene e assicurano un riposo migliore. E che deve essere di almeno 20 centimetri, ma i i materassi comodi di alta qualità arrivano anche a 30 cm.
2. Durezza (anzi, rigidità). Nel 2003 una ricerca condotta in Spagna e pubblicata sulla prestigiosa rivista medica “The Lancet”, ha chiarito un dubbio molto diffuso: ha dimostrato, infatti, che il materasso migliore per alleviare il mal di schiena è di media durezza, meglio ancora se progettato per adattarsi alla forma del corpo. In realtà, poi, è più corretto parlare di rigidità, che viene determinata dalla progettazione e dai materiali. 
3. Composizione. I materassi per il mal di schiena però, sulla base delle altre caratteristiche viste fin ora, sono di due tipologie: a molle insacchettate e in memory gel. Tutte e due, infatti, si adattano perfettamente alla forma del corpo, con un diverso grado di portanza, ovvero di rigidità. Ma attenzione: devono anche essere progettati bene con materiali di qualità per assicurare il corretto allineamento della spina dorsale, la distribuzione del peso e un effetto massaggiante. 

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