I migliori oli essenziali per dormire bene

Sei alla ricerca dei migliori oli essenziali per dormire bene? Abbiamo selezionato per te qualche consiglio per dormire meglio.

L’olfatto è uno dei 5 sensi più potenti. Legato alla memoria ed alle emozioni ha un ruolo fondamentale nell’influenzare il nostro umore, la nostra capacità di concentrazione ed, ovviamente, il sonno.

Le piante aromatiche hanno delle proprietà rilassanti che contribuiscono a migliorare la qualità del nostro sonno e possono essere utilizzati con un comune diffusore di oli essenziali o mettendone alcune gocce sul cuscino prima di andare a dormire.

Quali sono i migliori oli essenziali per dormire bene?

CAMOMILLA

Come tutti sanno la camomilla ha forti proprietà calmanti, sedative, antispasmodiche, favorisce il rilassamento muscolare. L’aroma della camomilla favorisce una sensazione di benessere, e dunque viene consigliato di berla in infuso prima di dormire. Estratti, oli e infusi, vengono utilizzati per le loro svariate qualità:
- antinfiammatorie, per problemi di stomaco, intestino o di altre mucose
- antipiretiche, vale a dire in grado di abbassare la febbre
- antibatteriche, antimicotiche, contro batteri e funghi
- analgesiche, in grado di ridurre il dolore
Noi ti consigliamo di utilizzare l’olio di camomilla sulla pelle, massaggiandolo con movimenti circolari fino a che non si sia assorbito completamente. Sono sufficienti un paio di gocce, per evitare un profumo troppo intenso, applicate sulla pianta dei piedi, dietro alle ginocchia e sulla nuca.

BERGAMOTTO

Il Bergamotto è un agrume, originario della Calabria, ed utilizzato tradizionalmente nella medicina olistica italiana. Molti pensano che il suo olio essenziale abbia proprietà rinvigorenti: al contrario questo frutto ha effetti calmanti e concilia il sonno.
L’olio di bergamotto aiuta il nostro sistema nervoso centrale ad accompagnarci prima di andare a letto rallentando la frequenza cardiaca e abbassando la pressione sanguigna; aiuta a ritrovare la serenità perché favorisce l'eliminazione dei blocchi emotivi o psicologici. É noto il suo apporto nel proteggere la salute del cuore, essendo molto efficace nel ridurre ansia e stress. 
Ha un profumo tenue fresco, fruttato e leggermente balsamico. Per questo ti consigliamo di utilizzarlo come diffusore ambientale all’interno della tua camera o del tuo appartamento.

LAVANDA

La lavanda ha in sé tutti gli elementi necessari per dormire bene la notte: contribuisce all’abbassamento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della temperatura corporea. Semplicemente annusando la lavanda la qualità del sonno migliora e si è in grado di eliminare tutti i lievi disturbi di insonnia. La lavanda è un’ottima alternativa naturale per chi non può assumere sonniferi, per esempio durante la gravidanza.
Un’ulteriore proprietà è quella ansiolitica: per testare la sua efficacia basterà spargere alcune gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino quando troppi pensieri ci tengono svegli la notte.


La natura ci mette a disposizione tantissime soluzioni per scongiurare insonnia, risvegli notturni, ansia e stress. Ma non sottovalutiamo mai l'importanza di dormire con supporti adeguati: il materasso e il cuscino devono accompagnarci al meglio durante il nostro riposo.
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